Min menu

Pages

New

السلمون بالزنجبيل وخل البلسمك لرجيم مثالي

السلمون بالزنجبيل وخل البلسمك لرجيم مثالي

اخترنا لك من مطبخ تيفيلا وصفة شهية ومناسبة للرجيم في آن واحد، وصفة السلمون بالزنجبيل وخل البلسمك، جربيها واستمتعي بها

المقادير

  • فيليه السلمون : 4 قطع
  • زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
  • زيت السمسم : ملعقتان صغيرتان
  • خل البلسمك : 3 ملاعق كبيرة
  • العسل : ملعقتان صغيرتان
  • الثوم : فص (مهروس)
  • الزنجبيل : ملعقتان صغيرتان (طازج ومبشور)
  • فلفل أحمر مجفف : ربع ملعقة صغيرة
  • ملح : ربع ملعقة صغيرة
  • البصل الأخضر : 2 عود (مفروم شرائح)


طريقة التحضير

  1. في وعاء اخلطي الزنجبيل وزيت الزيتون، زيت السمسم، الثوم، الملح والفلفل والعسل والخل جيداً.
  2. ضعي شرائح السلمون في الوعاء وغطيها بالتتبيلة من جميع الجهات وغطي الوعاء بالبلاستيك راب واتركيه بالثلاجة لمدة 3 ساعات.
  3. سخني الفرن وجهزي صينية غير لاصقة وضعي السمك بها مع التتبيلة واشويها لمدة 15 دقيقة.
  4. انثري البصل الأخضر على الوجه وقدميها إلى جانب الأرز الأبيض المطهو  على البخار.

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "مطبخ تيفيلا" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط

reaction:

Comments