Main menu

Pages

Hot News

سلطة السبانخ بالزيت لرجيم صحي

سلطة السبانخ بالزيت لرجيم صحي

أثناء اتباعنا للحمية الغذائية نحتاج إلى أطباق مشبعة وشهية وقليلة السعرات الحرارية في الوقت ذاته، لذلك تقدم إلينا الطاهية منال  وصفة سلطة السبانخ اللذيذة والمناسبة لوجبات الرجيم ...جربيها واستمتعي بها

المقادير
  • ورق السبانخ : 3 اكواب (مغسولة ومفرومة خشن)
  • البصل : 1 pcs (صغيرة مفرومة ناعم)
  • الثوم : 4 pcs (مهروس)
  • زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
  • عصير الليمون : 1 pcs (للوجه)

طريقة التحضير
  1. يقلب البصل بزيت الزيتون ليذبل ثم يضاف الثوم والسبانخ وترش بالملح وتغطى لتذبل وتنضج وستقل كيتة السبانخ بشكل ملحوظ
  2. يرفع الغطاء ويترك لينشف ماؤه قليلا
  3. يقدم مع عصرة ليمون على الوجة وتقدم باردة كسلطة

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "مطبخ تيفيلا" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط

reactions

Comments